sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

5 dicas para manter seu sistema imunológico forte

smoothiepink 265x165 5 Ways to Strengthen Your Immune System 
É temporada de gripe, e mesmo se você não ficar doente como Piers Morgan depois de publicamente receber uma vacina contra a gripe do Dr. Oz , você ainda corre o risco de ficar doente. Particularmente nos meses mais frios, quando estamos sentados no interior com mais freqüência, nossas casas estão fechadas, e nós ficamos em próximos trimestres, é o momento perfeito para a doença se desenvolver. Mas, quando você tomar precauções para manter o sistema imunológico funcionando em alta, você pode pular os tecidos e até mesmo remédios naturais de frio, e da costa durante o inverno sem um segundo pensamento. Aqui estão 5 maneiras para sobrecarregar e fortalecer seu sistema imunológico.

 1. Fortalecer seu sistema imunológico - eliminar o açúcar
  

Há muitas maneiras de aumentar o seu sistema imunológico , mas eliminar o açúcar é um dos primeiros passos. Açúcar coloca um amortecedor sério sobre o seu sistema imunológico, além de aumentar o risco de doenças. Quando a ingestão de açúcar diária recomendada é de 25 gramas e uma única garrafa de Coca-Cola contém até 60 gramas, sabemos que a dieta moderna é demasiado imerso no coisas doces.
Se você quiser aumentar a sério a sua saúde e reduzir o risco de diversos problemas de saúde como obesidade e diabetes, considere seriamente a redução da ingestão de açúcar. Optar por um pouco de mel ou adoçante natural como Stevia uma vez.
 
2. Chás de ervas
Muitas pessoas sair chá de ervas quando eles já estão se sentindo mal.Mas muitas ervas pode fazer maravilhas para aumentar a função imunológica antes de você bater com a doença. Tente Echinacea, sabugueiro, hortelã, chá verde, gengibre e até mesmo ao longo do dia e antes de ir para a cama.
 
3. Sucos verdes
  Tem que produzir verduras ou algo embalado uma vez por dia para o seu consumo total de alimentos vegetais e fornecer uma dose saudável de nutrientes para o seu sistema imunológico. Incluir pelo menos um vegetal de folhas verdes (espinafre, couve) e uma boa fonte de vitamina C (um pouco de suco de laranja, abacaxi ou limão). Estes não só são bons para você, eles são divertidos de fazer.
 
4. Expor-se
Quando o corpo é exposto a germes, ele aprende a melhor forma de combatê-los e proteger-se, em última análise, aumentar a imunidade .Trata-se de uma parte do problema com o excesso de sabonetes antibacterianos, géis e loções. Use sabonete comum e renunciar géis antibacterianos menos que seja absolutamente necessário.  Respirar o mesmo ar que outras pessoas e não tenha medo de tocar em uma maçaneta de vez em quando. Ou, jogar na sujeira!

5. Comer alho
O alho é um alimento surpreendentemente maravilhoso imunológico capaz de impulsionar os que ninguém deve ignorar. A comida tem propriedades anti-câncer, inflamação lutas, é ótimo para desintoxicação, e possui anti-infecciosos, propriedades antivirais, antibacterianas e anti-fúngicos. Não basta cozinhar com alho-se comê-lo cru, se puder.  Revestimento em mel cru pode ajudar a tornar a raiz pungente mais palatável.
Você sabe sobre todas estas soluções para fortalecer seu sistema imunológico, mas nunca realmente participar neles?!  A fim de permanecer saudável, você tem hábitos saudáveis. Tis a estação para gripes e resfriados, mas você não tem que ser uma estatística este ano. Coma direito, exercite-se, e manter o seu sistema imunológico funcionando como deveria.  Se você ficar doente, descansar bastante, beber muita água e consumir alguns alimentos imune-impulsionantes. Finalmente, aqui estão cinco alimentos para não comer enquanto doente ou combater um resfriado.

  Fontes Adicionais:
NaturalNews.com

2 comentários:

  1. Daniel, como assim o "Quando o corpo é exposto a germes, ele aprende a melhor forma de combatê-los e proteger-se,..." Poderia me explicar melhor ?
    Grato
    Elcio

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  2. Oi Elcio.
    Bem, dizem que o corpo precisa desses germes para poder assim criar uma maior resistência.
    Eu particularmente vejo da seguinte forma, que quando tentamos livrar-nos de certos tipos de germes, nossa resistência a eles caem. Mães com crianças pequenas que muitas vezes ao tentar evitar que a criança brinque na terra ou veste demais a criança a fim de evitar qualquer resfriado ou doenças ao tentar protegê-las tanto, acaba expondo ainda mais as crianças a outros germes. Pois o corpo tem que criar a resistência certa a diversos tipos de ataques externos de elementos nocivos ao corpo. Bem que é claro tudo tem que ser dosado, tb não é para escancarar, no momento que já passa a prejudicar é bom procurar um acompanhamento médico. Mas o corpo em si necessita criar certas resistências para que possa combater invasores nocivos. Assim penso e não tome como regra, apenas uma opinião minha.
    Abraços

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